復活

4時30分起き。たぶん晴れ。

朝食はパン。
ささっと食べて、出発準備。といっても、やることは少ない。ほとんどの時間がトイレ待ちである。これが重要。

7時10分に家をでて、待ち合わせ場所に向かう。
4号線を抜けて、JR方面へ。さすがに道路はがら空き。予定より10分も早く、待ち合わせ場所に着いてしまった。ベンチにすわって、ぼおっとする。8時ちょい前に集合。

11時に帰宅。
すぐに着替えて、からだのケア。からだ燃えるを飲み、水シャワーで脚と頭を冷やして一息つく。水分と甘いものの補給も忘れない。書斎に入り、溜まっていたもろもろの片づけやら、あれこれやらをはじめる。

ばたばたしているうちに夕方。
16時に家を出てジム。きょうから真面目に筋トレ。12→13→2→9→3→7→バーベル。すっかり筋肉が落ちてしまい、だいぶ軽いところから始める。

17時30分アウト。
17時45分のバスで出勤である。