メンタルスキル

7時30分、業務終了。晴れ。路面がちょっと濡れている。夜中に降ったのかな？ よくわからない。

白石先生の本を買う。
係長のラジオラジオに出ていたトップアスリートのメンタルコーチの白石先生である。話を聴いて興味を持ったのはもちろん、もしかしたらこんな宮本でも変われるのではないか？とほのかな期待を持っている。まず、7つのメンタルチェックをしてみた。これも番組の中で話していたことだが、自分の強い部分を再確認というわけだ。

１．意欲
やる気は充分なので10点である。今、仕事が面白くてしかたがない。

２．自信
自分の言葉や言動に自信がないので1点。

３．集中力
ケアレスミスが多いので1点…かな。

４．感情コントロール能力
とにかく宮本は感情で左右されやすいので1点。

５．リラックス能力
出しゃばりのクセに緊張しいなので、これも1点。

６．ヴジュアライゼーション能力
仕事のイメージがあまり浮かんでこないので1点。

７．コミュニケーション能力
自分の考えや指示を、相手がよくわかるように伝えられているか…というと疑問なので、これは6点。

で、できあがったレーダーチャートがこれである。

偏りすぎだ。
そんなわけで、しばらくは集中力を上げるためにトレーニングだな。

○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*

16時30分起き。
寒い。寒くて、16時前に目が覚めた。寝直そうとしたが、寒い。まいったな。でも、16時30分まで粘った。シャワーを浴びて体温を上げ、17時40分のバスで出勤。あすは、タイトなスケなのでお泊りである。