【男性限定！】夏までにみんなで痩せる！ダイエットコンペティション！ 3期目
8時、業務終了。晴れ。
帰宅後、シャワーを浴びて出かける準備。
きょうは休みである。久しぶりに帝都。久しぶりに恵比寿に行く。そうなのだ。ダイエットコンペティションの3期目を始めるのだ。
1期目は減量
2期目は安定
そして今期はボディメイクである。
なにが始まるのかwktkである。
○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*
11時35分の湘南新宿ラインに乗り込む。
恵比寿の前に信濃町。
月末なので、お守りは十月のものをいただけた。
残念ではあるが…。
お守りをいただけたので、あしたの祈願祭は見送ることにしよう。なんてったって、あしたは通常業務なのだ。とっとと帰って寝て体力温存したい。
渋谷に移動。
ロフトにてほぼ日手帳の実物をみてカバーを検討。狙いは『フランボワーズショコラ』であるが『Rosso』もいいなぁ…なんて。実物みて余計悩んでしまった…という。
購入したのはこの三つ。
ジブン手帳のLIFE。
買いのポイントはジブン年表と人生でやりたい100のリスト。他のコンテンツはエンディングノートとかぶるところがあってイラナイんだけどなぁ…、まぁ、いいか。マグネットブックマークは、この重さがちょうど良くて、狙ったページにアクセスできるのがいい。ふせんとはまた違ったしおりである。
マーカーは、インクが切れたので買い換え。
このマイルドシリーズは、ミヤモトのなかで超定番である。
色々物色していたら、あっという間に2時間経ってしまった。
でも、まだコンペまで時間がある。そんな訳で食事をこのタイミングでとる。喰うものは決まっている。パンチョだ。HPみたら渋谷にもあるので、グーグルセンセイにナビゲートしてもらい討入り！
御徒町店は昭和レトロ満載の店だったが、ここ渋谷店はちょっと小綺麗な感じの店内だ。
前回、ベーコンの大きさにやられてしまったので、今回はナポリタンチーズ。
チーズだったらぺろっとイケそうなので、サイズは【大】。
ちょっと喰いすぎかな…とも思ったが、滅多にないことなので、ジブンの中で許す。コンペに参戦中だが許す。
○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*
17時からコンペ。
今期の目的はボディメイクである。では、何をするのかというと、ミヤモトの嫌いな筋トレである。でも、センセイが紹介してくれた筋トレは一般的なアレではなくて、アイソメトリックトレーニング。鍛えたい筋肉に60～70％の力を込め、5秒キープする…というトレーニングだ。
行う部位は…
手→腕→胸→背中→腹(腹斜筋)→腹(腹筋)→尻→前股…と云った具合だ。やり方は違うが、似たようなまとめサイトがあったので、覚書としてリンクを貼っておく。さてさて、8週間後どう変化するのかが楽しみである。
あ、センセイ曰く…
筋肉量増えても、体重は63㎏キープで…とのこと。
あと、身体のラインのBefore＆Afterを画像に…
と云っていたけど…、ソレは…ちょっと… 恥・ず・か・し・い・っ・す！！！
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コンペ後はシャレオツな恵比寿ガーデンプレイスのスタバ。
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